あと4日
日曜の夜は走ろうと思って着替えて外に出たら土砂降り。週末日中は育児優先なのでどうしても走れないしなぁ（みたいな言い訳にも嫌気がさしてきましたｗ）。というわけで久々のジョグ、中4日。
晩酌後のジョグ。 Nike+ Runningをつけて14.02 kmランを走り終えました。 http://t.co/Pr0jvhRM8r #nikeplus
— Yasuhiro Ohsaka (@ohsaka) 2014, 12月 1
雨を吸い込んだ落ち葉が道路に積み重なっていて走りにくいこと、この上なし。14km走って、膝や腰よりは腹筋にダメージが残ってる感じ。こんなんでほんとに完走できるのか、はなはだ疑問ですな。
今朝の体重は70.6kg。けっきょく70kgの壁を越えられないまま本番を迎えるのでしょうね。
マラソン本番、何を携行すればよいの？（あと9日）
昨日はトレーニングお休み。晩ご飯にお手製餃子をたらふく食べてしまい、今朝の体重は72.3kg。
マラソンのときに携行するアイテムを確認しておこう。
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1).必携品
a).現金
→沿道の差し入れが充実している那覇マラソンではコンビニ寄って
買い物とかはしないと思うけど万が一のために。
当然財布ではなくカードホルダーに少し忍ばせる程度。
去年の沖縄マラソンでは、リタイヤした場所（嘉手納の出口）から
タクシーで佐野さん家に向かうときに使ったなぁ。
b).ロキソニン
→万が一、というかおそらく確実にどこかのタイミングで足が痛くなるので
ドーピング用に持参。できれば使いたくないけど。
c).エアーサロンパス
→沿道に置いてあったりボランタリーに吹きかけてくれる方がいるんだけど、
混んでることが多いのと何か気を使うので持参することに。
標準タイプだと大きくて持ち歩くのやだなぁ、と思ってたら
25mlという小型タイプ（試供品？）を発見したので取り寄せ中。
d).スマートフォン（Nexus5）
→今回も1kmごとに「たっちなう」する予定なので。Nike+も動かしながら。
e).イヤフォン
→沿道からの声援が楽しみなので音楽を聴きながら走るか分からないけど、
いちおう持っていきましょう。
f).スマートウォッチ（LG G watch）
→まぁ、他に時計もってないし。前日の充電をお忘れなく。
g).ライフログカメラ（Narrative Clip）
→ウェストポーチのベルトにつけておく感じ。やはり充電わすれずに。
h).ポケットティッシュ
→鼻が詰まった状態で走るのとかきついです。
2).オプション、必要に応じて。
a).ゴミ袋（雨天時のみ。カッパ代わり）
b).絆創膏（最初から貼っておけばよいかも）
c).ワセリン？
d).モバイルバッテリー？
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あと何かあるかな。ウェストポーチが小さめなので事前に入れた状態で試走できるとベストですね。
あと10日
昨日も保土ヶ谷公園4週の10kmコースでしたが、走り終わった後でもだいぶ余裕のある感じ。
とかいっていい気になってましたが、冷静に考えるとフルマラソン走ろうとしてるのに練習での最長距離が15km程度ってのは相当心許ない。
霧雨の中を走るイメージのはずが最後のほう土砂降りとか勘弁して欲しいです。 Nike+ Runningをつけて10.35 kmランを走り終えました。 http://t.co/bECHlma7vc #nikeplus
— Yasuhiro Ohsaka (@ohsaka) 2014, 11月 26今週末あたり20kmにチャレンジしてみようかな。本番に向けて、エアーサロンパスとロキソニンあたりも調達しておかなければ。
あと12日！？
昨日まで、3泊4日で上海いってきたわけですが残念ながら旅ランの夢かなわず。直前期に間あけすぎるのも気持ち悪すぎるので随分遅い時間でしたが帰国早々かるく走ってきました。
こんな時間に走らなくても、と思いながら。走らないよりはマシか。 Nike+ Runningをつけて10.10 kmランを走り終えました。 http://t.co/FNOrEE9bCt #nikeplus
— Yasuhiro Ohsaka (@ohsaka) 2014, 11月 24
保土ヶ谷公園周回コースは日中に走れば紅葉がきれいな時期なんでしょうけど、23時過ぎでは暗闇をひた走る感じになってて何とも勿体無い。
今朝の体重は70.9kg、本番まで2週間をきってしまいましたがコツコツ頑張りましょう。
あと18日
出張やら何やらで、この土壇場にきて6日も間を空けてしまいました。。。後悔してもしょうがないのですが、走れないことに対するストレスも結構ありますね。
気付けば中6日も空けていたとは。。。 Nike+ Runningをつけて10.51 kmランを走り終えました。 http://t.co/5RJUedUfCf #nikeplus
— Yasuhiro Ohsaka (@ohsaka) 2014, 11月 18
ちょっと前まで常用していたコースを離れて、最近は保土ヶ谷公園周回コースを利用してます。アップダウンのバランスがよい感じ。ふと思い立ち購入した耳掛けイヤホン、抜群の安定感で快適です。
audio-technica SONICSPORT カナル型イヤホン スマートフォン用 防水仕様 スポーツ向け ネイビーイエロー ATH-SPORT1iS NY
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今朝の体重は、72.5kg。金曜から上海なので、食べ過ぎ注意と旅先ランってのにチャレンジしてみたいなぁ。
