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• 毎日、ぶちあたった問題を記録しておく。解けた場合は解き方も。
• 自分の監獄って、何か思いつく？
• あなたはどうかしている、とか言われるようなことをしたことある？してみたいことある？
• やりたいんだけど許可を待ってることってある？誰が許可してくれるの？
• 失敗のレジュメをつくる
• 若い頃に抱いていた不安を思い出し、その後その不安はどうなったかを考える。どんな気の持ちようだったら、どんな生活を送れていたか何となく考えてみる。